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关于中老年东说念主来说，聘请妥贴的零食不仅能解馋，还有助于增进健康。 今天，我将推选五种既厚味又健康的零食，让咱们共同颠覆传统不雅念，开启中老年东说念主的零食新习尚。 坚果，如核桃、杏仁、腰果等，均为大天然所赐予的养分宝库。 卵白质含量：以核桃为例，每100克含有约15克的卵白质，与肉类格外，是优质的植物卵白起原。 脂肪含量：坚果中的脂肪主如果不饱和脂肪酸，如Omega-3和Omega-6，这些脂肪酸有助于裁汰胆固醇水平，提神心血管疾病。 纤维含量：坚果中的纤维可促进肠说念蠕动，提神便秘，对改

秋季，天高气爽，空气干燥，气温渐渐缩短，湿度渐渐减少，天气乍寒乍热，变化急剧。对于中老年东谈主从养生保健角度来说，亦然最好的季节。秋季养生保健不仅能注视秋季的常见病、多发病.况且对东谈主体稳当冬季寒凉表象变化的智商，也有相配进军的作用。 中医以为，秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。尽可能少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加剧秋燥症状。秋季也最易便秘应当多吃蔬菜生果。可以多食用芝麻、

当咱们谈到健康饮食时，山楂可能不是第一个跃入脑海的食材，但骨子上，这个看似平日的酸甜果实却是当然界赐予咱们的“养肝矿藏”。山楂，被誉为“自然养肝果”，其独有的健康功效尤其适合中老年东说念主。山楂富含多种有机酸，如枸橼酸、苹果酸，大概灵验促进肝脏的吐旧容新，匡助肝脏排毒。这关于那些因为活命压力大、饮食不规章而容易导致肝脏职守过重的东说念主来说，山楂几乎便是一味自然的护肝良药。 更令东说念主惊喜的是，山楂不仅大概养肝排毒，还对咱们的合座健康有着多重克己。最初，山楂富含黄酮类化合物和丰富的维生素C，

黄芪，四肢中医药中的蹙迫草药之一，历来被视为具有补气养血、增强免疫力的良药。跟着健康矍铄的擢升和保健行径的各样化，好多中老年东谈主纷繁将黄芪泡水四肢闲居保健的款式小程序开发公司，但愿通过恒久饮用来增强体质、减慢年迈。但是，频年来却有中医行家指出，中老年东谈主常常喝黄芪泡水骨子可能弊大于利，存在一些潜在的健康风险和不良影响。本文将深远推敲这一话题，从中医的角度默契中老年东谈主饮用黄芪泡水的真相与影响。 黄芪的功效与作用机制 黄芪，学名黄芩，是一种助长在中国朔方和西北地区的多年生草本植物，被平凡诓