🔥🔥上热施展：
◼️脸上容易出油、爆痘，黄气重
◼️容易上火，👄口干口臭
◼️喉咙痛，早上刷牙牙龈🦷有血
◼️懆急易怒、心焦
◼️失 眠，凌晨会惊醒
❄❄下寒施展：
◼️怕冷、双脚冰凉
◼️经期痛经、🩸量少
◼️吃寒凉的东西容易拉肚子
◼️便便不能型，容易粘马桶
◼️小肚子周围一圈软软的肉肉
上热下寒是齐人好猎的，中焦淤堵，阳气无法往下走[扁嘴]
‼️拆分来说便是：
心火旺（上焦-火）+脾胃弱（中焦-堵）+阳虚寒湿（下焦-寒）
🌟🌟贝贝已经亦然“上热下寒”体质，好在一直有在践行底下5⃣个日常看重，体质昭着变好了许多~
穿袜子
出伏后开着空调睡眠，容易着凉，穿上纯棉、稍宽松的长袜。
✔中醫觉得“寒从脚起” ，脚上经脉穴位许多，穿袜子能仁和双脚，让肾精获取暖热，引动心火下行。上热下寒体质的东说念主，脚部原本就气血不及，再受到外部凉气侵袭，寒上加寒，愈加祸患。
揉肚子
以肚脐为中心，手抹上精油，顺时针在腹部打圈，限制少许少许扩大再少许少许消弱，见地是找到堵住的硬块、气团、痛点，然后要点去揉这些位置，直到揉散开（不可一步到位，需要按序渐进），幸免饭后立即进行
✔腹部是五藏六府之宫城，揉腹能通脾胃中焦调 和 气血，改善脾胃虚寒
喝黑豆水
黑豆提前泡3小时，大火煮开后转小火煮30分钟。可加红糖调味，
小程序开发资讯既好喝又养生。注重只喝水不吃豆子，尤其是脾胃不好的东说念主和小孩，不易消化。剩下的黑豆还不错打成豆乳
✔黑豆归脾、肾经，能滋阴补 肾、消食消火。上热下寒每每与肾虚火旺关系，黑豆水能帮你引火下行
敲胆经
保持坐姿或站姿，微捏拳，有节律地敲打大腿外侧裤缝处的胆经，要点捶打环跳穴、风市穴等穴位。提议在早上7点到11点之间敲，遵循蕞好
✔肝胆经主疏泄，遍布全身艰难要道，若是让肝胆气调达，激情愉悦，调畅气机，东说念主也会越来越漂亮的
拍腋窝
抬起左手，让腋窝舒张开，用右手手掌拍左侧腋下，拍打2分钟，然后再用左手拍打右侧腋下，一样拍打2分钟
✔腋窝有心经、心包经等艰难经络通过，拍打能疏肝理 气
除了以上几点，平常里也要好好休息、保持激宁欢乐，智力让形体长恒久久的处于健康现象~[大笑]
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💗你的形体会毫无保留地爱你，请你也从当今初始，好好爱我方💗
红色数值代表偏热，与实际数据偏差越大说明热度越高。
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