小程序开发价格 再贵也要吃，公认的“抗氧化之王”，一周吃3次，护眼补脑、抗朽迈
好多东谈主齐以为广西的生果低廉，但其实不是的小程序开发价格，有些生果比排骨齐贵，一般东谈主齐舍不得买，它是公认的“抗氧化之王”，每100克含有255毫克的花青素。
频频用眼的孩子，再贵也要舍得吃它，这里说的是“蓝莓”，因为自然的蓝莓花青素，是“最有用的抗氧化剂”。
其次是，它不仅含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富的花青素，具有保护眼睛、增进回首、减缓朽迈的等功效。
这里提倡一周吃3次它，护眼补脑、抗朽迈，当今吃梗直季，别错过了，蓝莓别再凯旋吃了，还有多种服法，让你百吃不腻，沿途来望望我是怎样作念的吧。
一、蓝莓
决赛中国U20女排首发派出主攻李晨瑄、郭湘玲，副攻陈厚羽、单琳倩，接应王音迪，二传朱航霆和自由人孙婉鋆。
主攻（5人）：布萨、洛佐、拉佐维奇、米伦科维奇、乌泽拉奇
保举食谱：蓝莓山药
主要食材：蓝莓、山药、牛奶、白糖
具体作念法：
1、准备一根山药，用一根筷子插进山药里，然后戴上一次性手套，将山药皮削掉，这么就不会手痒了，接着用手冲洗掉干净，再改刀切成小段，切好后，装入盘子中。
2、起锅，加入适量的净水，水开后，将山药放入蒸屉中，盖上盖子，给它好像蒸15分钟控制的时辰。
3、将蒸熟的山药取出来，趁热往里加入一勺白糖，适量的牛奶，用叉子给它压成山药泥，然后将它作念成一个个冰激凌的造型。
4、接下来准备一瓶蓝莓酱，它配料表相配干净，连糖齐莫得，即是蓝莓自己的香甜味，小一又友多吃蓝莓，对眼睛超越好，不论用它配面包，已经拌酸奶，齐超越酸甜澄莹。
5、下一步将蓝莓酱，凯旋淋在山药上，一谈相配好意思味的蓝莓山药就作念好了，是小一又友齐爱吃的饭后小甜品，香甜绵软，悦目又可口，可爱的一又友，迅速储藏起来试试吧。
保举食谱：蓝莓全麦面包
主要食材：120克蓝莓、65克牛奶、3克酵母、50克黑全麦粉、200克高筋面粉
具体作念法：
1、准备120克的清新蓝莓，先用盐水浸泡5分钟，再给它清洗2-3遍，洗好后，开发商城小程序公司倒入另一个大碗中，并用器具将蓝莓捣碎，捣碎后，放一旁备用。
小程序开发2、接下来，加入65克的牛奶，3克高活性酵母粉，用打蛋器充分地搅动均匀后，再加入50克黑全麦粉、200克高筋面粉，用筷子给它搅动成面絮状。
3、接下来将搅动好的面絮，凯旋倒入揉面桶里，这么省力多了，先开2档搅动2分钟，把面絮揉成团，再开4档揉5分钟，把它揉出粗膜。
4、下一步，往里放入20克软化好的黄油，开2档给它揉3分钟，揉至黄油接纳，然后开4档揉6分钟，给它揉起始套膜，即是那种透光、薄薄的手套膜。
5、将揉好的面团，给它放在案板上，用手整理成团，然后放进一个大碗里，盖上保鲜膜，放一旁发酵至2倍大。
6、时辰一到，用手指戳一个洞，不塌陷的话，就解说不错了，将它飘摇到揉面垫上，先用手掌按扁，将内部的气体排出来。
7、接着，用刮刀分红两份，由外向里给它叠面团，整理成一个圆球，盖上保鲜膜，放一旁纵脱10分钟。
8、在揉面垫上撒入少量的干面粉，将纵脱好的面团放上去，先用掌心压一下，再给它擀成一个厚的长方形面片。
9、紧接着，在名义铺上一层蓝莓，给它浅薄整理均匀，然后撒上一层蔓越莓干，从一头把它卷起来，然后把口收紧，注重蓝莓爆浆，再放进烤盘里，盖上保鲜膜，二次发酵。
10、等体积显著增大后，在名义撒上一层面粉，机敏的小刀轻轻划上几个小口，然后烤箱提前预热，凹凸火170度烤40分钟。
11、一份无糖少油的蓝莓全麦面包就作念好了，浓浓的蓝莓滋味，外脆里软，按压还会爆浆，可爱的一又友，迅速储藏起来试试吧。
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