小程序开发 挑战月瘦15斤｜一周减脂餐打卡干净饮食减肥食谱！
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减脂餐打卡第1天身高164｜开动体重138，当天体重137.5
早餐：鸡蛋➕玉米➕青菜➕黑咖啡午餐：炒鸡蛋➕空腹菜➕糙米饭晚餐：番茄豆腐汤饮水量2000毫升畅通量30分钟
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上期龙头开出0字头号码05，近10期龙头开出0字头号码10次，本期龙头优先考虑0字头号码，推荐04。
红色数值代表偏热，与实际数据偏差越大说明热度越高。
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减脂餐打卡第2天，身高164｜开动体重138
早餐：鸡蛋➕玉米➕油桃➕黑咖啡午餐：炒牛肉➕毛豆炒豆干➕糙米饭晚餐：番茄炒鸡蛋饮水量2000毫升畅通量45分钟
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减脂餐打卡第3天，身高164｜开动体重138
早餐：鸡蛋➕红薯➕生菜➕豆乳午餐：鸡胸肉➕黄瓜➕糙米饭晚餐：黄瓜鸡蛋汤饮水量2000毫升畅通量45分钟
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减脂餐打卡第4天身高164｜开动体重138
早餐：鸡蛋➕玉米➕苹果➕豆乳午餐：鸡胸肉➕豆角➕糙米饭晚餐：虾仁鸡蛋黄瓜饮水量2000毫升畅通量🈚️
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减脂餐打卡第5天，身高164｜开动体重138
早餐：鸡蛋➕红薯➕番茄➕黑咖啡午餐：炒鸡块➕青菜➕糙米饭晚餐：鸡胸肉丝饮水量2500毫升畅通量40分钟
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减脂餐打卡第6天，小程序开发身高164｜开动体重138
早餐：鸡蛋➕玉米➕火龙果➕咖啡午餐：虾➕菜花➕糙米饭晚餐：桃子饮水量2200毫升畅通量40分钟
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减脂餐打卡第7天，身高164｜开动体重138
早餐：鸡蛋➕玉米➕青菜➕豆乳午餐：鸡腿➕芹菜➕糙米饭晚餐：菠菜炒鸡蛋饮水量2200毫升畅通量🈚️
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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处分，指点过10000+东谈主吃出好肉体。
我准备了一份饮食决策和畅通估量打算。
思减5-15👉🏻小基数减脂食谱
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