小程序开发公司资讯价格 这个器官健康的东谈主，辞让易得抑郁症
赛后，阿根廷队核心梅西接受了媒体采访。他表示：“这届美洲杯的比赛条件非常艰难，场地状况不佳，气温也很高。但我现在正在尽情享受自己职业生涯中的最后一届美洲杯，就像当初享受最后一届世界杯一样，这是我最后的战斗！”
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你是否有过这么的体验：当风物慌张时，肚子也会开动“闹本性”，以致出现胃疼、泻肚等症状？反之，当你的肠胃不应时，风物也会变得虚夸不安。其实，肠胃在某种意旨上也属于“情感器官”，那么情感和肠胃到底是如何相互影响的呢？
要念念了解肠谈如何影响咱们的情感，最初咱们要了解肠谈里面的微生物寰宇。
肠谈里有一种被称为肠谈菌群的微生物，数目多达1000多种，它们在咱们的躯壳内酿成了一个独到的生态系统。
商议发现，肠谈菌群不错通过脑肠轴与咱们的大脑进行信断疏导，进而影响咱们的情感。
举例，一项来自比利时鲁汶大学的商议发现，抑郁症患者的肠谈微生物丰富度和各种性皆较低，而这种不同可能与抑郁症的发生和症状严重进度相干[1]。
一样，中国科学院心情商议所的一项商议发现，肠谈菌群的混乱可能清楚过影响大脑的神经递质水平，如5-羟色胺、多巴胺等，激发抑郁症[2]。
反过来，好意思国心情协会以为，压力也一样会影响胃肠谈系统[3]。
心情成分容易激发肠易激概述征等功能性胃肠病，让东谈主出现反复腹痛、腹胀、泻肚、便秘等症状。而过于高潮的情感，也容易引起胃肠高能源应对，让胃酸分泌增多，胃食管反流症状频发，亦会引起腹痛、泻肚等不适[4][5]。
肠谈菌群的作用并非只限于影响情感，开发一个商城小程序多少钱它们还能影响咱们躯壳的其他部位。
1. 免疫系统
肠谈菌群不错影响咱们的免疫系统。商议发现，肠谈菌群的混乱可能会激发一系列的免疫响应，如炎症响应，进而激发各式慢性疾病，如类风湿性要津炎、炎症性肠病等[6]。
2. 心血管系统
肠谈菌群还不错影响咱们的心血管系统。肠谈菌群不祥影响咱们体内的胆固醇水平，进而影响心血管健康[7]。
3. 内分泌系统
肠谈菌群还能影响咱们的内分泌系统，一些商议发现，肠谈菌群的混乱可能会激发肥壮症、糖尿病等疾病[8]。
4. 核心神经系统
肠谈菌群与神经系统是双向互动多阶梯筹谋的，有商议发现，肠谈菌群混乱可能会引起帕金森病和阿尔茨海默病的早发。
小程序开发保护肠谈健康，其实并不难，需要作念好以下几点。
1.保握邃密的饮食民俗，多吃富含纤维的食品。如生果、蔬菜、全谷类等，这些食品不错匡助保管肠谈菌群均衡。同期，节沐日也要厚爱截止饮食，幸免暴饮暴食，要保证法例的饮食作息，修复一个合理的饮食结构，亦然爱戴肠谈健康的重中之重。
2.保握邃密的排便民俗。比如有便意不要憋着；如厕时不分神，尽量不玩手机等，减少便秘风险。
3.截止的通顺也不错匡助肠谈健康。商议发现，截止的通顺不错改善肠谈菌群的组成，使其愈加各种化。是以，增多体育锻真金不怕火，幸免久坐，让你的肠谈也“动起来”吧[9]。
4.保握邃密的情感。学会调遣心态，保握情感踏实，也能匡助肠谈健康。
总的来说，肠谈健康对咱们的身心健康皆有进军的影响。咱们应当意思意思肠谈健康，如若出现剖释的胃肠不适症状，且握续较万古分得不到缓解，就应该实时到病院就诊。
审稿群众：沈哲
浙江大学医学院附庸第一病院消化内镜中心主任大夫
参考文件
[1]Kelly JR, Borre Y, O' Brien C, et al. Transferring the blues: Depression-associated gut microbiota induces neurobehavioural changes in the rat. J Psychiatr Res. 2016;82:109-118.
[2]Jiang H, Ling Z, Zhang Y, et al. Altered fecal microbiota composition in patients with major depressive disorder. Brain Behav Immun. 2015;48:186-194.
[3]APA.(2023).Stress effects on the body.
[4]Browning KN, Travagli RA. Central nervous system control of gastrointestinal motility and secretion and modulation of gastrointestinal functions. Compr Physiol. 2014;4(4):1339-1368.
[5]Li X, Feng R, Wu H, Zhang L, Zhao L, Dai N, Yu E. Psychological characteristics and GoNogo research of patients with functional constipation. Medicine (Baltimore). 2016 Dec;95(52):e5685. doi: 10.1097/MD.0000000000005685. PMID: 28033259; PMCID: PMC5207555.
[6]Scher JU, Sczesnak A, Longman RS, et al. Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis. Elife. 2013;2:e01202.
[7]Wang Z, Klipfell E, Bennett BJ, et al. Gut flora metabolism of phosphatidylcholine promotes cardiovascular disease. Nature. 2011;472(7341):57-63.
[8]Turnbaugh PJ, Ley RE, Mahowald MA, Magrini V, Mardis ER, Gordon JI. An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest. Nature. 2006;444(7122):1027-31.
[9]Clarke SF, Murphy EF, O'Sullivan O, et al. Exercise and associated dietary extremes impact on gut microbial diversity. Gut. 2014;63(12):1913-1920.
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