最近看到好多三伏天符合减肥的帖子，夏天反而是我掉秤最慢点时候，其实任何时候你独一作念到 1、鄙俗吃肉少的——减肥时就多吃肉少吃主食，闲居主食吃的少的———就多吃主食少吃肉，肉选瘦肉（牛肉鸡肉鱼肉），碳水/肉二选一种少吃 2、尽量不吃白砂糖 3、更多的珍摄身段变化！！！（而况把所有的发现写备忘录里）珍摄身段的变化大于珍摄体重秤上的数字，其实不掉秤你也在变瘦（平台期即是身段为了追上体重的变化） 4、适量通顺，适量喝水，睡前2小时泡脚 5、生果少吃，最起码不要天天吃 6、非正餐技术饿了就吃水煮蛋/煎鸡蛋 7、把好的饮食风气融入生存，没嗅觉我方在坚抓减肥、那才是最牛的 8、没通顺基础的话，联系我们和我不异先选塑型通顺（图5），好的身形视觉上能瘦好多 9、16➕8，8分饱 10、不要节食，不掉秤试试碳轮回，很好使 作念到以上淘气5点，那天天皆是减肥的黄金技术

三区比：上期红球三区比为2：3：1联系我们，红二区走热，红三区走冷，最近10期红球三区比为19：23：18，红二区表现较热。本期预计三区红球平衡，推荐三区比2：2：2。

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