app开发秋风起，是不是许多小伙伴又迎来了脱发季
头发一梳掉一大把~
其实秋天不仅是脱发季
亦然一个黄金养发季节
中y叫养藏季，这个时候蕞稳健补养肝肾之阴
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脱发掉发/精血不及弘扬：
失眠忘记、月信量少
早衰、皮肤松懈
眼睛干涩、皮肤干燥起皮
头发干枯、容易口腔溃疡
头发早白、腰膝酸软
以上有2条以上，就深远你应该要好好补补精血了
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精血不及，等于体内精气暖热血不及，是以开动脱发、鹤发、失眠多梦、气色不好，肾藏精，肝藏血，因此精❄️不及也视为肝肾不及，咱们能作念的等于补精❄️＋养肝肾
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怎样滋补？
1️⃣睡觉
深度寝息，等于蕞好的补肾法，无用花一分钟就能好好滋阴血的事情等于睡觉，睡觉是一个养东说念主的流程，
电商小程序制作费用晚上11点前蕞好躺下休息，11点-3点是养肝血、养肾精的技艺，比白昼补觉强多了
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⚫️安睡小款式：
爱作念恶梦是腹中浊气多
睡觉之前推推腹，匡助排浊气
睡不厚重是心不宁
睡前揉揉神门穴
睡不着是心肾不交
睡前揉揉少海穴、然谷穴
上火睡不着
搓揉耳后根
晚上10点傍边，三焦经气旺
火气发于名义
用食指中指搓揉耳后根可消火气
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2️⃣食养
▪️红枣枸杞桑葚膏(补肝shen)
▪️山药黑米粥(健脾＋养发)
▪️黑米黑豆核桃粥(以黑养黑)
▪️五红汤(补气血)
▪️芋头红豆粥(补气血)
▪️莲藕花生红枣汤(养脾＋清补气血)
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6个食养方是我在入秋后一周换着吃的，桑葚膏每天兑水喝，无用惦记寒凉，有红枣枸杞详尽，宽解喝
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莲藕花生汤关于我这么阴 虚、总上火、春季怒火旺的东说念主，需要终年补气 血来说喝起来超懒散，也因为清补，是以pi胃虚的孩子、女生、老东说念主皆不错喝，有养分又不滋腻、不上火又补气血
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