小程序开发资讯少林硬功绝技·千斤脚

“千斤脚”是少林七十二项绝技中的一种。拳谱上说：“大仙一顿脚，大地就陷下去三尺多；夜叉一抬脚，巨石能飞出七尺远”，这等于用来譬如千斤脚功夫的威力有多大。这种功夫在比武打擂时显得尤其紧迫。比如在打擂台争夺得手通常用的“脚开石花”、“荡子赐球”、“小鬼绊”、“天蹦地陷”、“鸳鸯踹脚”和“老蛤倒蹦”等招式，皆是用脚来制服敌手，以调虎离山。

锻练千斤脚的要道有铁脚板、大仙摆脚、赐石球等，主如若锤真金不怕火脚的踏跺力和摆能源，从而在实战中发扬出庞杂的下肢威力。一、锻练要道钻地穴功夫主如若锻练脚的踏陷力。开动时先踏跺砂包：两脚分开直立，气味下千里到丹田并注入脚心，然后抬脚发声使劲跺砂包（见图1）。每天夙夜各练一次，每次练30～50下，一天悉数100下。

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锻练三个月后，改为踏跺土块，相同命运下千里到丹田，注入脚心，发声猛踏土块（见图2）。每天踏200下，抓续锻练半年，也不错作念到脚一踏土块就翻脸。

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当脚跺土块能翻脸而不感到涓滴痛苦时，就不错改练跺砖块了，这个要道就相比难了，必须要有恒心。锻练要道是，先把地基夯实，并放两块砖算作基础，另外再叠放一块砖算作跺点。先命运，然后精神灌输到脚心，抬脚发声朝砖狠跺（见图3），每天两次，每次300下，一天600下，小程序开发资讯这么苦练三年，不成远离。如果能跺碎砖块，就不错说大功仍是练就了六成。

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脚跺石板是千斤脚功夫的终末沿途关卡，如果有恒心，也能练就。要道是取一块厚二寸的石板放在砖基上，按照上头的要道抬眼下跺（见图4）。

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每天跺600下，缓缓增多到1500下，苦练六到十年终于能跺烂石板，这时功夫就算练就了，也叫“铁脚板”。永祥梵衲有诗云：少林铁脚板，明代水公传。湛举继宗法，贞绪承法全。初踏大砂包，次跺土块山。日行二百跺，眼下土块烂。改练跺坚砖，一日六百三。三年见见效，铁脚铸泰半。苦练三寸石，功夫在十年。日跺一千五，胆壮脚不残。铁样磨绣针，功到成当然。一脚躁石烂，擂坛呈英贤。我足踏他足，阁下肉浆遍。此乃铁脚板，功出少室山。二、铁脚板祛痛药方红花、乳香、没药、生地、熟地、二花（金银花）、桃树屎（桃树上的虫屎）各15克，川乌、草乌、桑寄生、钩藤各3.5克，当归、鸡血藤、海风藤、丝瓜络、柳树皮、苍术各15克，黄芪、甘草各20克。将上头这十九味药放到大砂锅约略铜锅里，加上七斤水和七斤陈醋，用小火缓缓熬到剩下五斤药汁。等药汁略略温极少的时分，用这个药汁来洗两只手，不错立马消肿止痛。用过的药汁不错留着再用，一剂药不错勾通洗三十天，中间如若药汁少了不错再加点水熬一熬。本站仅提供存储处事，整个实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。

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