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#金秋图文激勉赛# 导语：“秋进补，冬打虎”！入秋常吃5谈润泽菜，增强免疫力，强身健体 跟着秋意渐浓，适合时节养滋事倍功半，俗语说：\"秋进补，冬打虎\"是时辰给咱们的躯壳来个润泽了。通过普通饮食的保养，咱们不错为躯壳储备能量，增强体质，为直爽的冬季打下坚实的基础。今天跟大家共享5谈润泽家常菜，助力您健康过秋。 一、【猪脚姜】 这谈猪脚姜香嫩可口，好意思味不腻，开胃润泽，鸡蛋甜酸入味，酱汁拌饭滋味果真太好了，秋冬润泽吃它再合适不外了，作念法浅易，快安排上！ 准备食材：猪脚、姜、陈醋、鸡蛋、红糖

俗语说小程序开发公司，每天吃豆三钱，何需服药频年；五谷宜为养，失豆则不良。豆类是每天饮食的紧迫构成部分，是膳食养分的紧迫起原。一项最新商讨揭示了豆类神奇的一面，确实是降“三高”的好食材。 降“三高”多吃这种好食物 2024年7月，发表在《养分素》期刊上的一篇著述归来了对于豆类摄入与改善健康的30项商讨，明确指出了多吃豆类食物给身段带来多种益处，包括匡助裁减血糖、血脂和血压，隔离心血管疾病和癌症等。 1.匡助控血糖，驻防糖尿病 长达数十年的东谈主群随访商讨发现，豆类摄入越多，与2型糖尿病风险越低

莴笋是什么？ 莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能变成肉质嫩茎的变种，主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。莴笋含有丰富的养分因素，额外在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中（北京地区），含卵白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，钙190毫克，磷185毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素10.7毫克，维生素B20.6毫克，维生素C75毫克等。 莴笋有什么养分价值和功效？ 莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有意于调度体内盐的均衡。关于高血压、腹黑病等患者，具有促进利尿