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古语云：“仲夏端午。端者，初也。”每到这个时节，意味着到了一年之中阳气最旺的驱动。在端午前后，气温慢慢升高，空气湿气炎热，就连蚊虫也驱动步履时常，很多老年东谈主在端午时节也会出现头晕乏力、多汗、食欲着落、皮肤瘙痒等形体症状。
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因此，端午节是我国传统的多民族防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康龟龄的大节日，古东谈主还把五月端午称作“卫生月”，不错说端午节赋存着丰富的养生保健学问。
Vol.1
端午习俗
农历五月亦被称为“毒五月”，自古以来素有“端午节，天气热，五毒醒，不肆虐”的说法。每到端午时节，为防患蚊虫骚扰，家家户户门口便会挂起艾草，以除毒气、除污浊、净化空气。
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香囊具有芳醇开窍、辟邪驱瘟的功效。端午节的邪气是暑湿之邪气，而教唆装有艾叶的香囊具有着祛湿、辟邪的作用。
辟邪香囊
构成：藿香10克、艾叶15克、草果10克、白芷10克、炒苍术10克、石菖蒲10克、龙脑1克。
用法：要将药物打碎后，分红10等份装入香囊。
功效：化湿醒脾，辟秽和中。
此外，端午吃粽子更是必不可少的，其实这个习俗除了记念先东谈主外，还有一定的养生道理。
中医觉得，粽叶是清热解暑的良药，糯米也具故意气生津、清热的功效。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，相等合乎初夏食用。
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天然，粽子诚然厚味，可是食用粽子也需要节制。消化性溃疡的患者要少吃粽子，有心血管疾病的患者不宜吃脂肪含量高的肉粽，糖尿病的患者更不宜吃甜粽子等。
Vol.2
端午后养生提议
端午前后的气温较为干冷，东谈主体会嗅觉困顿而况食欲着落。在中医看来，芳醇醒脾、芳醇燥湿、芳醇祛邪，芳醇药物不错芳醇化湿。
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食品推选
因此，作念菜时可加一些砂仁、豆蔻、陈皮、花椒等香料，多吃香芹、茼蒿、萝卜等有芳醇气息的食材，茶饮中可加入藿香、佩兰、薄荷、苏叶、菖蒲、柠檬、竹叶等具有蒸发性气息的药材。
这些芳醇类食品具有化湿化浊的功效，好像在一定进度上缓解湿困形成的疲顿感。
此外，还要详确热邪对形体的影响。农历五月，盛暑的天气会生长外火。当东谈主体有内火不成实时排出时，表里蚁合就会形成火邪。火邪日久不散，就会产生火毒。
火毒有起病急骤，致病暴裂的性情。局部发扬为皮肤上长火疖子，里面则发扬为晕厥、便秘以及便血等。
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端午念念要取销火毒，不错使用解暑三鲜茶，化解体内暑热。
解暑三鲜茶
构成：鲜荷叶、鲜薄荷、鲜竹叶各20克。
小程序开发用法：水煎取汁，加蜂蜜饮用。
功效：清热化湿，凉血止血。
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