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此式操作重点看似在于双手，实则是力发全身。怒视圆睁，攒拳执固，下肢马步，意守丹田，条目自下而上，将全身之意气力贯于拳掌，借助手掌的变换与意念念操作，来培补内气，增长气力，使整体态、气、神齐取得充分的考察。 图片 作为领悟： 1. 躯壳重点右移，左脚向左开步，两腿半蹲成马步，同期两掌执固于腰两侧，大拇指在内，拳眼朝上；目视前线。（吸气） 2.左拳上前用劲冲出，与肩同高，拳眼朝上，同期怒视圆睁，右手位于腰间向后拉，目视左拳。（呼气） 3.左臂内旋，左拳变掌，虎口向下；左臂外旋，肘环节微屈，同期左掌