太极拳的修皆不错分为四个头绪：第一层外形，第二层内劲，第三层内气，第四层神意，每个头绪都波及到不同的锻真金不怕火重心和精神层面的进步。以下是对这四个阶段的具体解说： 图片 1. 第一层：外形 · 特色： · 主要护理躯壳的基本姿势、算作的准确性和配合性。 · 学习套路的基本形态，掌抓每个算作的正确体式和蹊径。 · 强调躯壳的柔韧性、均衡性和富厚性。 · 修皆要点： · 算作要领：在这个阶段，锻真金不怕火者需要练习掌抓太极拳的基本套路，阻扰算作的正确性和要领性。每一个算作都要作念到“方刚直正”，