七月，盛夏已至。炎暑的阳光炙烤地面，气温节节攀升，白日的酷热让东说念主难以隐忍。这个季节，东说念主体容易出汗，膂力消费大，加上空调的提高，很多东说念主会出现体内潮湿蕴蓄、脾胃病弱的情况。因此，在饮食上咱们需要格外小心，既要补充能量，又要保证清淡、滋养。
俗话说：“7月吃一肉，无须开药方”，这里的“肉”指的等于羊肉。羊肉性温热，大略匡助东说念主体抵保暖冷，尤其适应脾胃虚寒、怕冷的东说念主群食用。同期，羊肉富含卵白质、脂肪、维生素及矿物资，具有补气血、强筋骨、温补肾阳的功效，颠倒适应在夏日食用以增强体质，祛湿健脾，增强免疫力。
食谱一：孜然羊肉
材料：羊肉500克，洋葱1个，青椒1个，孜然10克，辣椒粉适量，生抽2汤匙，老抽1汤匙，盐适量，植物油适量，生姜1块，大蒜4瓣。
具体作念法：
1. 准备责任：将羊肉洗净，切成小块；洋葱和青椒切丝；生姜和大蒜切末备用。
2. 腌制羊肉：在羊肉中加入适量生抽、老抽、盐、孜然和辣椒粉，握匀后腌制30分钟。
3. 煸炒羊肉：锅中倒入适量植物油，待油热后放入姜蒜末爆香，将腌制好的羊肉放入锅中，翻炒至变色，加入洋葱丝和青椒丝，陆续翻炒均匀，字据口味加入适量盐和孜然，翻炒均匀即可出锅。
孜然羊肉是一说念色香味俱全的家常菜。羊肉的鲜活与孜然的特有香味口舌分明，再配上洋葱和青椒的幽香，使得整说念菜肴口感丰富，滋味脉络分明。孜然有助于去腥提味，宁夏小程序开发同期还能促进消化，颠倒适应夏日食用。
食谱二：羊头肉白萝卜汤
材料：羊头肉500克，白萝卜1个，枸杞适量，姜片5片，料酒2汤匙，盐适量，胡椒粉适量，净水适量。
app步骤如下：
1. 准备责任：将羊头肉洗净，切块；白萝卜去皮，切块备用；锅中放入适量净水，加入姜片和料酒，将羊头肉放入锅中焯水，去除血沫，捞出备用。
大小冷态判断：上期奖号大小类型为小小小，遗漏11期之后出现，目前大小类型最冷组合为大大大，遗漏值为30期，本期继续排除。
2. 煲汤：将焯水后的羊头肉放入汤锅中，加入足量净水，放入姜片，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
3. 加入白萝卜：将切好的白萝卜块放入汤锅中，陆续煲煮30分钟，临了加入枸杞，煮10分钟后加入适量盐和胡椒粉调味，即可出锅。
羊头肉白萝卜汤是一说念滋养的家常汤品。羊头肉软糯，白萝卜清甜，二者相互会通，汤汁鲜好意思，清淡而不腻。白萝卜有助于消食化滞，清热解毒，与羊头肉一皆炖煮，大略更好地弘扬其养分功效。此汤适应全家东说念主食用，尤其是体质病弱、脾胃不和的东说念主群。
七月吃羊肉联系我们，不仅大略补充膂力，还能起到护阳、健脾、祛湿的功效。孜然羊肉和羊头肉白萝卜汤这两说念菜，不仅简单易作念，并且滋味鲜好意思，养分丰富，是夏日养生的佳选。通过合理的饮食珍惜，咱们不错在炎暑的夏日保持体格健康，充满活力。