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六合武功

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炁气功 内气说念生一·内力丹田出

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以武学大开宇宙·智者不庶民 武者无小丑 

这个修皆格式主要心计的是经络中的运说念流转。场所：通过呼吸调控、意念聚拢、买通督脉、真金不怕火葬津液为精气、精气悠扬为气、气再悠扬为神，来达到保健和强身的后果。格式：要害是要惩办任脉和督脉小周天运行中的主要阻隔，颐养身段姿势、呼吸和心态。通过心肺的悠扬，颐养大脑和五藏六府的渺小磁场频率，使得真气能在经络中顺畅运行（参考图1、图2）。

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纪律：要让精神蔼然息相交融，既不要健忘也不要刻意助推。它包括一个基本姿势和十八个颐养姿势。（一）基本姿势：身段周折如弓（见图3）

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锻练格式：身段像弓相通周折，当然削弱。精神蔼然息要永远保持交融。呼吸要讲理细长，像蚕吐丝相通。舌头卷起战争上颚，眼睛闭上，目光内收。呼吸时微微闭气（肖似胎儿在母体内的呼吸阵势），嗅觉身段简略悬浮在空中。周围环境皆备幽闲，仔细凝听耳边的声息。当丹田部位初始发烧，就要扬弃对鼻孔呼吸的心计，转而心计气的端倪。记着要让精神蔼然息交融，不要刻意助推。气会冲击会阴、夹脊、玉枕这三个要害点，任脉和督脉相互交通，真气形成小周天轮回。口中的津液如同甘雨，要再行咽回丹田。每天日夕定时锻练，一百天后就能有所树立，心理安适如月圆。诠释：身段周折如弓，当然削弱——这是锻练这种功法的基本姿势。弓的阵势有郑重，在地球的物理场中，东说念主类和其他生物都跟着寰宇日月的阴阳变化和运行，当然地安妥这个场。比如田鼠蛰伏、家犬夜晚休息时，都会当然地瑟索成弓形。东说念主在气虚体弱或清凉时也会当然地瑟索，而在气机饱胀或风景和蔼时则会当然伸展。瑟索有助于小周天的运行，减少热能的糜费。因此，体虚时尽量瑟索，头不错抵到膝盖；气足时则不错尽量伸展，像角弓反张相通。精神蔼然息交融，永远贯彻——精神蔼然息交融有两个阶段。初始是先与后天的呼吸息争，意念跟着一呼一吸而相差。功夫深了，腹部会有热气团产生，这时精神就与先天的真气息争了，要扬弃对后天呼吸的心计。即是扬弃对鼻孔呼吸的心计，转而心计气的端倪，这里的脉指的是先天真气。要害是要永远隆重让精神蔼然息交融。鼻子呼吸，讲理细长，如蚕抽丝——鼻子的呼吸有清浊和文武之分。从鼻孔顶尖轻轻吸气，吸入的是清气，亦然练功中的文火。这种呼吸阵势不错上达泥丸宫（头部），下达气海（下丹田），有阴阳造化之神功和明晰健脑之妙用。淌若用统共这个词鼻孔呼吸，吸入的是粗气，用的是武火，有强力健体的功效，但不如鼻尖进气更养生。舌头卷起战争上颚，眼睛闭上，目光内收——舌头卷起战争上颚才智使任脉和督脉交织，承浆穴接通。眼睛闭上、目光内收才智闭合会阴穴，负气机从任脉转向督脉。这是闭合小周天的一个法诀。未必小周天闭合后，气机在会阴处不上行，不错通过吐字诱掖，默念“萨”字，气就会贯通。但一般情况下，不要诱掖，任其当然，气足了就会自走运行。呼吸时微微闭气，身段简略悬浮在空中——指的是在一呼一吸之间，稍稍停顿一两秒钟，让肚脐周围的五脏气机进行胎息。初步锻练时不宜胎息停顿期间过长。身段简略悬浮在空中是指假想我方从高空落下的嗅觉，这是让全身的端倪归来下丹田的一种法诀。周围环境皆备幽闲，仔细凝听耳边的声息——这是一种高度的意境。练功达到无私忘物的田地时，只会听到当然界的次声波在耳内回响。同期这亦然一种入静的格式，一听到耳边的声息，万念俱消。丹田部位初始发烧，扬弃对鼻孔呼吸的心计——这句话与精神蔼然息交融联系联。丹田发烧是精神蔼然息交融第二阶段的场面。这时元神与元气细密交融，真气就会按照小周天的道路运行，不再需要心计鼻孔的呼吸了。既不要健忘也不要刻意助推，气会冲击三个要害点——不要健忘是指不要让精神蔼然息诀别，不要刻意助推是指不要宅心念助推气的运行，这种揠苗生长的格式是有害的。当气通过会阴、夹脊、玉枕这三个要害点时，要任其当然。比如一练功气就停在夹脊处，那就守着夹脊，气行则意念行，气停则意念停，气回则意念消，即使三年五年也不要罪戾。这是一个历久的经过。任脉和督脉相互交通，真气形成小周天轮回——这里指的是小周天。只消收拢了任脉和督脉，小周天就能运行起来，一通百通。口中的津液如同甘雨，再行咽回丹田——这是真金不怕火葬津液为气气的写真，亦然小周天运行的形象刻画。小周天信得过通顺以后，一股奥妙、显露、甘甜的气液会从龈交穴卑鄙到承浆穴，再流回丹田气海。这股津液是东说念主的精气神三宝精华所形成的，不是一般的唾液不错比较的。应该一口一口地连同神、气、津液一说念咽入丹田。这时就像投入了伟人的田地相通，奥妙得无法用语言来形容。一早一晚，定时检修——锻练懒汉功的东说念主以睡中练功而著称。古时候，吕洞宾曾向陈抟请教睡功，陈抟能一睡数天，致使一睡数月，在睡梦中练功。这种功法最安妥老年体弱和使命贵重的东说念主。一朝掌持了这种格式，从初始学习到老，只消睡眠就会自动练功，即使是沉睡也不会终止。大脑在大部分期间里处于休息情景，只消非常之一的期间在练功，况兼不需要有意收功。出奇是当身段有病气时，今日晚上就会睡不好，必须把病气排泄完才智投入深睡。百日功成，静不雅月圆——这是练功的初步时限。一般练到一百天傍边，懒汉功就会养成习惯，一睡眠就会自动练功，嗅觉妙不能言。出奇是这时，咫尺会出现一团白光，就投入了寂然归一的田地，诠释功夫一经有了基础。在练功经过中，不错天真欺诈以下七个字诀：静字诀：当惶恐不安时，默念“静点、静点、再静点”，并用听耳音的格式，达到万籁俱寂的田地。不雅字诀：在买通督脉后真切修皆时，闭眼不雅察上丹田的内景，会出现万紫千红、如云似雾、如云遮月、十五的月亮、金色的太阳、一束激光等内景。千里字诀：当真气不实时，接收回气法。一呼一吸之间，稍稍停顿，身段下千里，肺和腹部悠扬，气千里丹田（参考青蛙饱读肚的姿势）。风字诀：这是排泄病气的格式。横卧在床上，用鼻孔合作意念，从胸部向脚部吹气。字据病情的不同，有和风细雨、微风漂泊、习惯呼呼、疾风吹草、雷声颤动等不同的吹法。关于地户锁死、腹胀危机或脑栓塞的情况，用疾风吹劲草的格式后果神速，但一般不宜使用。雷声颤动是高效的回气法，午休时锻练几分钟就能摒除疲惫。火字诀：用于风寒症。字据病情的不同，分为暖气宜东说念主、热气烘烘。还有三昧真火的格式，一只手捂住下丹田，小程序开发资讯鼻子像风箱相通呼吸，意念假想下丹田像火炉相通，不错除湿祛寒。消字诀：用于心情抑郁愤激的东说念主。姿势不错缓慢聘请，默念口诀“你叫我气我不气，我毫不上你的计”，然后捧腹大笑。右手在肝部向下疏泄两三次。淌若一经患上抑郁症，不错接收小鸡啄米的格式，两手作念成鸡头的阵势，上头的手点按肩井穴，底下的手点按日月穴。养字诀：当身段病弱、失眠时，接收身段周折如弓的基本姿势，口中默念“恬逸、恬逸、真真恬逸”。（二）十八个颐养姿势：（姿势不错我方聘请，期间我方决定，以舒心为度，自动颐养）1、鲤鱼摆尾式（见图4），下泄法。

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身段卧得像弓相通，神气像鲤鱼。意念灌注到足跟，两脚舞动。意念一开拔材就随之晃动，仰首伸眉。这么不错匡助排泄病气，平素作念对身段成心。淌若有贫血头晕、身段病弱的情况，应该先泄后收。这种格式不错强身健体、益智。收气有妙法，假想远处，脚尖进气，充满全身。这个格式看似凡俗无奇，但雄厚的东说念主会赢得益处。2、乌贼吐水式（图5），上泄法。

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仰面躺在床上，两臂卷起放在肩上，百会穴吐气，形态像乌贼，头顶排气，手指当然回位。这么不错使上焦通气，心神当然宁静。3、金蚕吐丝式（图6），浑身旋泄法。

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身段卧得像弓相通，足尖蔓延。想维向右旋转，像蚕绕丝相通，从新至足，全身都被缠绕，脚尖排气，神通气和。4、蝎子背尾式（图7），午时回气法。

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软件开发身段像角弓相通反张，神气和形态都像蝎子。脚跟的气回入命门，午休时回气，不错应用这种格式。5、怀抱琵琶式（图8），温法。

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身段卧得像弓相通，两手抱肩。意念聚拢在劳宫穴，热气绵绵。这种姿势不错温养身段，祛风去寒。6、卧抱婴儿式（图9），温法。

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从间歇期归来面对梅州客家开始，泰山队内部的氛围一直不算融洽。其实，问题也很简单。当因为补税问题引发球员收入锐减时，球员的动力以及斗志无法保证，自然比赛踢起来也是磕磕绊绊。泰山队主帅崔康熙自然也明白问题所在，虽然他也在尝试着继续给予球队前进的动力，但他能做的，可谓杯水车薪。

身段卧得像弓相通，一条腿伸直，一条腿周折，上头的手抱膝，底下的手勾肩。这种姿势既柔顺又柔润，身段病弱的东说念主不错我方锻练。两腿不错瓜代，舒心地翻转。7、十全大补式（图10），失气补法。

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仰面躺在床上，手扣在脐眼上，每边五指，中指扣边。气定神闲，想维向下旋转。淌若五脏失气，这种格式很有效。8、四门闭塞式（图11），疲劳守气法。

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身段卧得像弓相通，昆玉攒紧，会阴（口）和华池（口）都闭塞。这么就像乾坤倒转，否去泰来。气往腹部收拢，神体安心。9、青蛙饱读肚式（图12），温养法。

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身段卧得像弓相通，神气像青蛙。一吸气肚子就饱读起来，一呼气肾部就饱读起来。这么不错回气补气，柔顺身段并稳固肾脏。10、蚂蚱夹背式（图13），补心气法。

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仰面躺在床上，形态像蚂蚱。意念聚拢在夹脊部位，自手脚念出登夹的手脚。淌若心气亏虚，安妥使用这种格式。11、仙鹤点水式（图14），通心经法。

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身段卧得像弓相通，单臂卷曲。手像鹤嘴，臂像鹤颈。神门和少海穴自动伸开，当感到心劳神乏时，它会自动调度。12、葫芦守丹式（图15），补命门之火。

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形态像葫芦，意念守在命门。丹田像明珠相通，能固气补肾。13、足蹬昆仑式（图16），阳足化髓法。

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仰面躺在床上，阴茎回收（马阴藏相）。当春意驾临，意念聚拢在脚跟，脚蹬昆仑穴，将阳气收入骨髓。14、滚瓜通督式（图17），回阳救逆法。

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当身段感到疲劳，少气无力时，不错手抱双腿，意念聚拢在夹脊部位。形态像滚瓜相通，这种格式不错回阳救逆。医者救治时，也不错使用这种格式。15、盘根错节式（图18），顺气养身法。

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形态像盘根错节相通，具体形象如图所示。默念“阿弥陀佛”，神通气和。在锻练时，“阿”则饱读腹，“弥”则意念在脚，“陀”则督脉飞腾，“佛”则意念在手。这么轮回来回地锻练，不错缓慢进行。16、意开天门式（图19），悟能采气法。

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身段卧得像弓相通，拳头指向腹部。净能空化，在五行之中。采果食气，雄厚就在其中。17、九鬼拔刀式（图20），舒筋活络法。

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一只手勾住头，另一只手放在背心。侧卧如龙，俯卧如虎，背手拔刀。这种格式不错通经活络，舒筋展骨。18、达摩童颜式（图21），返还法。

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身段卧得像弓相通，两手按住头顶。默念口诀：“上丹田、下丹田、底丹田（会阴）、后丹田（命门）、背丹田（夹脊）、枕丹田（玉枕）、顶丹田（百会）”，轮回来回地锻练。（也不错两手像蝴蝶相通背在背后，如前念口诀。每次意念转到头顶时，摆尾摇头，两臂自动像蝴蝶相通扑动。） 本站仅提供存储奇迹，统共履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。

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