诸君家东说念主大家好！我是小徐，今天我们来聊聊伏天里的超等明星——苦瓜！
苦瓜的神奇之处
苦瓜为啥这样受接待？
近10期，前区和值范围在51--111之间开出，近十期和值的平均值是86.4，上期开出奖号和值为51，本期预测和值上升，推荐和值在94左右。
苦瓜，学名叫作念“苦瓜”，也叫凉瓜，它然而个清热解暑的妙手。苦瓜内部装满了维生素C、维生素E，还有多样矿物资，比如钾、钠、钙、镁，几乎即是个微型的养分仓库！
苦瓜还含有一种叫作念“苦瓜皂苷”的奥密物资，这玩意儿能匡助我们调治血糖，对糖尿病患者卓绝友好。
苦瓜具有清热解毒、养血滋肝、润脾补肾的神奇功效。夏天容易上火、长痘痘的一又友们，多受苦瓜，保证让你的皮肤变得水嫩嫩！
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挑选苦瓜的小诀窍
要念念吃得好，挑选食材然而第一步。买苦瓜的时辰，我们得挑那些心境鲜绿、表皮光滑、花样匀称的。
天然苦瓜是个好东西，但是也不行空心吃，因为它性寒，空心吃容易伤脾胃。脾胃不好的一又友们，受苦瓜的时辰难忘先垫垫肚子！
苦瓜的可口食谱
说了这样多，我们也得来点本体的，底下给大家先容两说念简便易作念的苦瓜好意思食！
❇️第一王人：苦瓜煎蛋
材料：苦瓜一根、鸡蛋两个、盐少量、食用油适量。
作念法：
1️⃣苦瓜洗净，对半切开，去掉内部的籽和白色的瓤，切成薄片。
2️⃣锅里放水，加点盐，烧开后把苦瓜片放进去焯一下，这样不错去掉一些苦味。
3️⃣焯好的苦瓜捞出来，农业小程序开发沥干水分，放入碗中。
4️⃣打入两个鸡蛋，加点盐，搅动均匀。
5️⃣锅里放油，烧热后倒入苦瓜蛋液，煎至两面金黄即可出锅。
这说念菜简便又可口，苦瓜的悦耳口感加上鸡蛋的香浓，几乎是绝配！
❇️第二说念：苦瓜炖排骨
材料：苦瓜一根、排骨适量、盐少量、生抽适量、料酒适量、葱姜适量。
作念法：
1️⃣苦瓜洗净，切成粗莽3厘米长的段，去掉籽和瓤。
app2️⃣排骨洗净，斩成小块，用滚水焯一下去血水。
3️⃣锅里放水，加入排骨、葱姜、料酒，烧开后转小火炖煮。
4️⃣炖至排骨熟烂时，加入苦瓜段，不时炖煮。
5️⃣炖至苦瓜熟软，加盐、生抽调味即可出锅。
这说念菜略微有点复杂，但是滋味十足值得！苦瓜的贫寒和排骨的鲜好意思完整纠合，吃起来既有肉香又有苦瓜的极新，几乎是夏令里的一王人可口好菜！
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受苦瓜的小贴士
❇️苦瓜的苦味主要开首于它的籽和瓤，要是怕苦，不错把这部分去得更干净一些。
❇️苦瓜性寒，脾胃虚寒的一又友们要少吃，或者烹调的时辰不错加点姜蒜来中庸一下。
❇️苦瓜天然好，但是也不行吃太多，适量才是王说念！
好啦小程序开发资讯，今天的科普就到这里！但愿大家都能在伏天里享受到苦瓜带来的阴寒和健康。
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