当今的糊口条目，比夙昔可强太多了，因此更多的东说念主们会沉着健康饮食，不再一味的吃大鱼大肉，梗概一味的吃清粥小菜。市面上的补品也越来越多，固然了我是不会买的，有这个钱不如从“食补”下手。 硒元素，如今被更多的东说念主爱好起来，因为这关联词一种“长命元素”！多多补充硒，起到抗氧化、抗失足的作用，因此年过50，要学会多多补充硒元素，但是也不要盲筹画去补，我保举人人常吃4种高硒菜，越吃越健康。 一、蛋类 硒元素丰富的食品中，蛋类名列三甲，多样蛋齐是很符合吃的，鸡蛋相对而言最低廉，不成吃鸡蛋也不错吃鹌