《睡仙功》学问共享：还阳卧。环阳卧和混元卧是传统说念家养生步调，被称为睡仙功，符合在睡前锻真金不怕火，有补肾气、升阳气、安眠健身的作用。由于其操作节略，且肉体变化显着，因此备受当代东说念主们的贵重。环伏卧的锻真金不怕火步调是：肉体当然平躺，伏卧髋关键松开，双脚心相对，脚跟正对会阴处，双手手心向下摈弃于小腹处。摆好姿势后，眼睛闭上，默念“虚”字，用鼻吸气，思象气鸠合到小腹处，联系我们然后再鼎新到后腰，用嘴呼气，思象体内邪气随呼气排出体外。每晚睡前锻真金不怕火半小时至1小时，最少锻真金不怕火10分钟即可。需要防范的是，这个姿势很容易让东说念主入睡。

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