开发定做小程序 养生粥配方：色彩差？脾胃不好？快来学这几款超节略的养生粥！
亲爱的姐妹们，你是否通常熬夜，气色不好，脾胃不适，以至色彩发黄？别顾忌，你并不独处！这些问题其实齐不错通过节略的饮食顾惜来改善。今天我要共享几款超等好喝又养生的粥，不仅能补气血、养脾胃、好意思白养肤，还能养发黑发！
图片
这些粥的作念法特地节略，材料也很常见，惟有坚握喝上两周，你会发现我方气色变好了，身体更健康，皮肤也变得光滑透亮。念念知说念这些神奇的养生粥是怎么作念的吗？延续读下去，注重的食材和作念法齐在后头哦！
一、补气血的粥食材：花生
红豆
黑米
糯米
红枣
红糖
枸杞
图片
作念法：将花生、红豆、黑米和糯米差别清洗干净，提前泡水2小时。
红枣去核，切成小块。
将扫数食材放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮1小时。
加入红糖和枸杞，再煮10分钟即可。
二、养脾胃的粥食材：小米
app开发蓝光（相似燕麦）
山药
枸杞
红枣
图片
作念法：小米、蓝光差别洗净，山药去皮切小块，红枣去核。
将小米和蓝光放入锅中，开发定做小程序加适量水，大火煮开后转小火熬煮30分钟。
加入山药块和红枣，再煮20分钟。
临了加入枸杞，煮5分钟即可。
三、好意思白养肤的粥食材：莲子
薏米
百合
山药
花生
冰糖
图片
作念法：莲子和薏米差别洗净，提前泡水2小时。
武汉三镇多名球员就欠薪向中国足球和国际足联提出仲裁：
山药去皮切小块，花生洗净。
将莲子、薏米、百合、山药和花生放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮1小时。
加入冰糖，再煮10分钟即可。
四、养发黑发的粥食材：黑豆
红豆
黑芝麻
黑米
糯米
红枣
图片
作念法：黑豆、红豆、黑米和糯米差别洗净，提前泡水2小时。
红枣去核，切成小块。
将扫数食材放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮1小时。
临了加入黑芝麻，再煮10分钟即可。
学会煮这些养生粥，让你的气色更好，身体更健康！坚握两周开发定做小程序，给我方一个涣然一新的契机吧！#一东说念主食吃什么 #喝出好气色 #少女齐在喝什么 #健康养生 #养生粥 #养生辰常 #吃出健康
本站仅提供存储处事，扫数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。